Cynnyrch

Mae carnosine yn floc adeiladu protein sy'n cael ei gynhyrchu'n naturiol yn y corff.Mae wedi'i grynhoi mewn cyhyrau pan fyddant yn gweithio, ac mae hefyd i'w gael yn y galon, yr ymennydd, a llawer o rannau eraill o'r corff.

Defnyddir carnosine i atal heneiddio ac ar gyfer atal neu drin cymhlethdodau diabetes fel niwed i'r nerfau, anhwylderau llygaid (cataractau), a phroblemau arennau.

Mae'n chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu ynni trwy gludo asidau brasterog i mitocondria eich celloedd (1Ffynhonnell Ymddiried, 2Trusted Source, 3Trusted Source).

Mae'r mitocondria yn gweithredu fel peiriannau yn eich celloedd, gan losgi'r brasterau hyn i greu egni defnyddiadwy.

Gall eich corff gynhyrchu L-carnitin allan o'r asidau amino lysin a methionin.

Er mwyn i'ch corff ei gynhyrchu mewn symiau digonol, mae angen digon o fitamin C (4Trusted Source) arnoch hefyd.

Yn ogystal â'r L-carnitin a gynhyrchir yn eich corff, gallwch hefyd gael symiau bach trwy fwyta cynhyrchion anifeiliaid fel cig neu bysgod (5Trusted Source).

Efallai na fydd feganiaid neu bobl â phroblemau genetig penodol yn gallu cynhyrchu na chael digon.Mae hyn yn gwneud L-carnitin yn faethol hanfodol yn amodol (6 Ffynhonnell Ymddiried).

Mae carnosine yn sylwedd a gynhyrchir yn naturiol gan y corff.Wedi'i ddosbarthu fel deupeptid, cyfansoddyn sy'n cynnwys dau asid amino cysylltiedig (yn yr achos hwn alanin a histidine), mae carnosin wedi'i grynhoi'n fawr mewn meinwe cyhyrau ac yn yr ymennydd.Mae hefyd yn bresennol mewn crynodiadau sylweddol mewn cig eidion a physgod, ac mewn crynodiadau is mewn cyw iâr.